The Hidden Cause
このような不調はありませんか？
常に「闘争・逃走反応」が働き、リラックスできない状態。血管が収縮し、全身の血流が遮断されています。
高血圧や血糖値の上昇。
「薬を飲んでいるから大丈夫」と、根本原因を放置していませんか？
脳への血流不足（酸欠）は「ブレイン・フォグ」を招き、経営判断に必要な直感力や決断力を奪います。
About Stress-Free Therapy
当院は「ストレスフリー療法」を提供しています。
ストレスフリー療法とは、身体の4点に心地よい赤外線刺激を与える、独自の温熱アプローチです。
特許取得済みの精密な温度制御により、効率よく血行を促進。副作用のリスクを抑え、日常のストレスで緊張した心身を優しく解きほぐします。
48℃未満の心地よい刺激が、効率的に血流を促し、深いリラックス状態へと導きます。銀座の落ち着いた空間で、身体への負担を抑えた科学的なアプローチをご提供します。
ストレスフリー療法は、独自の温熱周波数により深部体温を上げ、自律神経に直接アプローチする方法です。ただ温めるだけではない、3つの生理学的反応を引き起こします。
心地よい温熱刺激で身体を芯から温め、滞りがちな血行を促進して、冷えによる悩みや毎日のコンディションを整えます。
独自の温熱リズムが日々のストレスで張り詰めた心身の緊張を優しくほぐし、深いリラックス状態へと導きます。
患部や特定のポイントを温めることで、日頃の活動で蓄積した筋肉の疲れを和らげ、身体のこりを健やかにほぐします。
Our Strengths
| ストレスフリー療法 | 再生療法 | 高級スパ・整体 | |
|---|---|---|---|
| アプローチ | 血流・神経（根本改善） | 細胞レベル | 筋肉・表層 |
| リスク | 極小 | 身体的負担あり | ほぼなし |
| 心理的面 | 日常的なメンテナンス | 最後の一手 | ご褒美・癒やし |
STRENGTHS
Treatment Guidelines
現代社会のストレスフルな環境にさらされ続けることで慢性的に分泌されるコルチゾール（ストレスホルモンの一つ）の低下を促し、体の不調の根本原因へのアプローチを目指す。
全身の血流量の増幅を促し、体内の37兆個の細胞一つ一つをくまなく活性化し、自己治癒力を最大限引き出すことを目指す。
加齢とともに減少する成長ホルモンの体内からの分泌力を再生し、代謝・免疫・認知機能の復調を目指す。
エストロゲン・テストステロンといった性ホルモンの体内からの分泌を促し、血管・脳・骨・筋肉・皮膚へのホルモン本来の保護作用の復活を目指す。
抗炎症サイトカインであるIL-10の産生を促し、老化の原因である慢性炎症をはじめとする体内の炎症の駆逐を目指す。
体内の１京個のミトコンドリアの機能の正常化を促し、活性酸素の発生を減じ、炎症性老化の抑制を目指す。
複合的・総合的なアプローチの積み重ねにより、テロメアの短縮抑制や細胞の老化時計を巻き戻すことで、遺伝子レベルでの生物学的年齢の若返りの実現を目指す。
Treatment Guidelines
MASSAGE
東日本大震災をきっかけに、厳しい寒さの中で人が置かれる身体的負担と向き合い、体温や代謝が生命活動に与える影響を深く見つめ直しました。
そこから、身体に過度な負担をかけないケアの研究が始まりました。
生命倫理委員会の指針に基づき、独自の呼吸法と温熱刺激による心身への影響を科学的に検証。
最小限の刺激で深いリラックスをもたらす、科学的根拠に基づいた温熱療法を、銀座から丁寧に提供してまいります。
KENJI RYOTOKUZI
了徳寺 健二
ストレスフリー療法と出会い、その効果に強い可能性を感じました。
身体への負担を抑えながら、本来の状態へと整えていく——その考え方に深く共感しています。
この療法を、必要としている方にきちんと届けたい。
その想いから、2023年4月より銀座数寄屋橋クリニックにて、
ストレスフリー療法に特化した診療を行っています。
日々忙しく、自身のケアが後回しになりがちな方こそ、
安心して身を委ねられる時間と環境を大切にしたい。
銀座という場所から、誠実な医療のかたちを提供してまいります。
TAKUNORI SATO
佐藤 琢紀
Clinic Information/Access
〒104-0061
東京都中央区銀座4-2-12 銀座クリスタルビル7F
Blog
「テロメアを伸ばせば若返る」——そんな言葉を、雑誌やインターネットで目にしたことはありませんか。 結論から申し上げます。近年の研究では、生活習慣の改善などによって、テロメアの短くなるスピードがゆるやかになったり、一部で長さが回復したりする可能性が報告されています。ただし、「確実に、誰でも伸ばせる」と言える確立した方法は、まだありません。期待を持てる知見が増えてきた一方で、慎重に理解しておくべき点も多いテーマです。 この記事では、そもそもテロメアとは何か、本当に伸ばせるのか、そして「ただ伸ばせばいい」わけではない理由までを、できるだけわかりやすく解説します。 テロメアとは——染色体を守る「キャップ」 私たちの体は、約３７兆個ともいわれる細胞でできています。その一つひとつの中には、遺伝情報を収めた染色体があります。 私たちのDNAは、2本の鎖が向かい合ってらせん状に巻かれた「二重らせん」という構造をしています。テロメアは、この染色体の両端にある構造で、よく靴ひもの先端を守るプラスチックのキャップにたとえられます。靴ひものキャップが先端のほつれを防ぐように、テロメアは染色体の端を覆い、この二重らせんの構造が端からほつれてしまわないように守る役割を担っています。 ところが、このテロメアには弱点があります。細胞は分裂して新しく入れ替わっていきますが、分裂のたびにテロメアは少しずつ短くなっていくのです。そして、テロメアが一定の長さより短くなると、その細胞はそれ以上分裂できなくなり、活動を弱めていきます。これを「細胞老化」と呼びます。 つまりテロメアの長さは、その細胞がどれくらい使われ、どれくらい老化が進んでいるかを映す「ものさし」の一つだといえます。実際、短いテロメアは加齢や、生活習慣にかかわる体の不調との関連が報告されています。前回の記事で解説した「生物学的年齢（体の本当の年齢）」とも、深くつながる話です。 テロメアは伸ばせるのか——テロメラーゼと最新研究 通常の細胞では、テロメアは分裂のたびに短くなる一方です。ところが、これを修復し、伸ばすことができる酵素が存在します。それが「テロメラーゼ」です。 テロメアとテロメラーゼの仕組みを解き明かした研究は、2009年にノーベル生理学・医学賞を受賞しました。それほど、老化の根本にかかわる重要な発見だったのです。ただし、大人の体の多くの細胞では、このテロメラーゼの働きはふだんあまり活発ではありません。 では、生活の工夫でテロメアによい変化は起こせるのでしょうか。この点で注目されたのが、米国の研究チームによる報告です。経過観察中だった男性を対象に、植物性中心の食事・適度な運動・ストレス管理・人とのつながりを組み合わせた包括的な生活習慣プログラムを行いました。2008年の予備的な研究では、3か月後にテロメラーゼの活性が上がったことが報告されました。さらに2013年に発表された5年間の追跡では、プログラムを続けた人たちのテロメアの長さが相対的に伸び、一方で何もしなかったグループでは短くなっていた、と報告されています。 これは、生活習慣の介入によってテロメアが伸びうることを示した初期の比較研究として大きな注目を集めました。研究を率いた医師は「私たちの遺伝子やテロメアは、必ずしも運命ではない」と述べています。 ただし、この研究は参加者がごく少人数のパイロット研究であり、すべての人に同じ効果が約束されるものではありません。あくまで「可能性を示した重要な一歩」として受け止めるのが適切です。その後も、運動の習慣やストレスの少なさとテロメアの長さの関連を示す報告が積み重ねられており、研究が今まさに進んでいる分野です。 なぜ「ただ伸ばせばいい」わけではないのか ここは、ぜひ知っておいていただきたい大切な注意点です。 テロメアを伸ばすテロメラーゼは、実はがん細胞でも強く働いていることが知られています。本来であれば分裂をやめるはずの細胞が、テロメラーゼを再び活発にすることで、際限なく増え続けてしまう——これが多くのがん細胞に共通する特徴の一つだと報告されています。 だからこそ、「とにかくテロメラーゼを薬で強制的に活性化させればよい」という単純な話にはなりません。安全性とのバランスをどう取るかが、研究の世界でも重要な課題とされています。 この点を踏まえると、強引に伸ばそうとするよりも、血流・ストレス・栄養・睡眠といった体の土台を整え、テロメアが自然に守られやすい環境をつくっていく——そうした穏やかなアプローチのほうが、現実的で理にかなっていると考えられます。 テロメアを守る生活習慣——今日からできること これまでの研究で、テロメアの健やかさと関連が報告されている生活習慣を整理します。特別なことではなく、健康の基本に立ち返る内容です。 バランスのよい食事：野菜や魚を中心に、抗酸化にかかわる食材を意識する 適度な運動：歩く習慣など、続けられる範囲の有酸素運動 十分な睡眠：体の修復が進む時間をしっかり確保する ストレスを減らす：慢性的なストレスはホルモン（コルチゾール）を介してテロメアの短縮と関連が報告されている 禁煙：喇煙はテロメア短縮と関連が指摘されている 良好な人間関係：心の安定を支える要素として注目されている これらに共通するのは、体の中の「慢性的な炎症」と「酸化ストレス」を抑えることです。慢性的な炎症と老化はたがいに悪循環をつくることが知られており、その悪循環をゆるめることが、テロメアを守るうえでも大切だと考えられます。あわせて、血流をよくして細胞のすみずみまで酸素と栄養を届けることも、細胞を健やかに保つ土台になります。 当院が取り組むストレスフリー療法も、こうした「ストレス（コルチゾール）」と「血流」という土台に着目したアプローチの一つです。詳しくはストレスと老化の科学のページもあわせてご覧ください。 救急医の視点から——「わかっていても、続けるのは難しい」 私は銀座数寄屋橋クリニックの院長を務める前、約１７年にわたり国立の医療機関で救急医として勤務し、延べ数万人の重症患者の診療にあたってきました。 その経験を通じて痛感したのは、「体によいことを知っていることと、それを毎日続けられることは、まったく別の問題だ」ということです。食事・運動・睡眠・ストレス対策が大切だと頭ではわかっていても、忙しい日々のなかでそのすべてを長く保ち続けるのは、想像以上に難しいものです。 しかも、テロメアや若返りは、一朝一夕に実現できるものではありません。先ほどご紹介した研究でも、変化が見えてきたのは年単位の継続的な取り組みの先のことでした。生活の土台を地道に整えることは確かに重要ですが、それには相応の努力と時間が必要だ、というのが正直なところです。 だからこそ、医学や科学は「その土台づくりを、どうすれば無理なく支えられるか」を模索し続けています。ストレスや血流といった体の根っこにはたらきかけ、若返りに近づくことを目指す——そうした研究や取り組みが、今まさに進められているのです。 まとめ テロメアは染色体の両端を守る「キャップ」で、その長さは細胞の老化度合いを映すものさしの一つです。 細胞分裂のたびにテロメアは短くなりますが、テロメラーゼという酵素が修復・延長にかかわります。 生活習慣の介入でテロメアが伸びる可能性を示した研究も報告されていますが、まだ発展途上の分野です。 テロメラーゼはがん細胞でも働くため、「ただ伸ばせばよい」わけではなく、体の土台を整える穏やかなアプローチが現実的です。 食事・運動・睡眠・ストレス対策・血流といった基本が、テロメアを守るうえでも要になります。 テロメアの研究は、「老化は変えられないもの」という常識に問いを投げかけています。とはいえ、若返りは簡単に手に入るものではなく、生活の土台を整え続けるにも相応の努力が必要です。だからこそ、無理なく続けられる工夫や、体の土台を支える手立てに目を向けることには意味があると考えています。老化を体の内側からとらえる視点については、老化時計（生物学的年齢）について解説した前回の記事もあわせてお読みください。ストレスと血流に着目した当院の取り組みはメニュー・料金ページでご紹介しています。 よくある質問 Q. テロメアは年齢とともに必ず短くなりますか？A. 基本的な傾向としては、加齢とともに短くなっていきます。ただし短くなる速さには個人差があり、生活習慣によって差が出ることが報告されています。一方通行で決まったものとは限らない、という見方が広がっています。 Q. テロメアを伸ばすサプリメントは効果がありますか？A. 一部の成分について研究は行われていますが、有効性・安全性ともに結論が確立した段階ではありません。現時点では、特定のサプリに頼るよりも、食事・運動・睡眠・ストレス対策といった生活の土台を整えることが先だと考えられます。 Q. ストレスはテロメアに関係しますか？A. 慢性的なストレスは、ホルモン（コルチゾール）などを介してテロメアの短縮と関連することが報告されています。ストレスをためこまない工夫は、心の健康だけでなく、細胞の健やかさという観点からも意味があると考えられます。 本記事は健康に関する一般的な情報提供を目的としたものであり、特定の治療効果を保証するものではありません。研究知見には今後の検証が必要な発展段階のものが含まれます。体の状態には個人差があります。
「同じ年齢のはずなのに、なぜあの人は若く見えるのだろう」——そう感じたことはありませんか。 その違いを、見た目の印象ではなく、細胞レベルの科学で測ろうとする試みが進んでいます。それが近年、世界の長寿科学で注目されている「老化時計（エイジング・クロック）」です。 この記事では、老化時計とは何か、私たちが普段使っている「年齢」とどう違うのか、そして老化時計が私たちに何を教えてくれるのかを、できるだけわかりやすく解説します。 老化時計とは——体の「本当の年齢」を測るものさし 私たちが普段使っている年齢は、生まれてから何回誕生日を迎えたかを数えたものです。これを医学では「暦年齢（れきねんれい）」と呼びます。 一方で、体の中身——細胞や組織の老化の進み具合は、必ずしも暦年齢どおりには進みません。同じ50歳でも、血管や臓器が40代の状態を保っている人もいれば、60代相当まで進んでいる人もいます。この「体の中身の年齢」を「生物学的年齢」と呼びます。 老化時計とは、この生物学的年齢を科学的に推定するための指標です。多くの老化時計は、DNAに刻まれる「エピジェネティックな変化」と呼ばれる目印を手がかりにしています。 老化時計の仕組み——DNAメチル化という「目印」 ここで少しだけ、体の中の仕組みに踏み込みます。 私たちのDNAには、「メチル化」と呼ばれる現象が起こります。これは、DNAの特定の場所にメチル基という小さな化学的タグが付いたり外れたりする現象で、遺伝子のスイッチをオン・オフする役割を担っています。 重要なのは、このメチル化のパターンが、加齢とともに一定の法則で変化していくという点です。多くの研究が、年齢を重ねるごとにDNAの決まった部位でメチル化が増えたり減ったりすることを確認してきました。 つまり、DNAのメチル化パターンを読み取れば、その人の細胞がどれくらい老化しているかを逆算できる——これが老化時計の基本的な考え方です。血液や唾液など、比較的採取しやすい試料からでも測定できることが、この技術の実用性を高めています。 老化時計には「世代」がある 老化時計は2013年に最初のモデルが登場して以来、世代を重ねて進化してきました。代表的なものを整理します。 第1世代（暦年齢の予測型） 2013年に登場したHorvath（ホバース）クロックとHannum（ハナム）クロックが代表です。Horvathクロックは、体のさまざまな組織で使える点が画期的で、今も標準的な指標として広く使われています。これらは主に「暦年齢をどれだけ正確に当てられるか」を目的に作られました。 第2世代（健康状態・寿命の予測型） 2018年のPhenoAge（フェノエイジ）、2019年のGrimAge（グリムエイジ）が代表です。単に年齢を当てるのではなく、現在の健康状態や将来の病気・寿命のリスクまで反映するよう設計されており、臨床的な意味合いが一段と深まりました。 第3世代（老化の「速度」を測る型） 2022年に発表されたDunedinPACE（ダニーデン・ペース）が代表です。これは「今、あなたの老化がどのくらいのスピードで進んでいるか」を測るという、これまでとは異なる視点を持っています。生活習慣の改善が老化速度に与える影響を捉えやすいため、近年とくに注目されています。 このように老化時計は、「年齢を当てる」段階から「健康リスクを見る」「老化の速度を見る」段階へと発展してきました。 老化時計は「変えられる」のか ここが、多くの方がもっとも関心を持たれるところでしょう。 従来、老化は一方通行で避けられないものと考えられてきました。しかし近年の研究では、生活習慣などの介入によって、老化時計が示す生物学的年齢が改善する可能性が報告されています。 ある研究では、食事・睡眠・運動・呼吸法などを組み合わせた8週間の生活習慣介入により、生物学的年齢が平均で約4.6歳、人によっては最大で11歳分も低下したと報告されています。これは、生物学的年齢が暦年齢と違って「可塑性（変化しうる性質）」を持つことを示唆する、たいへん興味深い知見です。 ただし、これらはまだ発展途上の研究分野であり、すべての人に同じ効果が約束されるものではありません。研究の蓄積が今まさに進んでいる段階だと理解しておくことが大切です。 救急医の視点から——「数値で見える化」する意味 私は銀座数寄屋橋クリニックの院長を務める前、約17年にわたり国立の医療機関で救急医として勤務し、延べ数万人の重症患者の診療にあたってきました。 救急医療の現場で骨身にしみて学んだのは、「主観ではなく客観的な数値で体の状態を捉えることが、適切な判断の出発点になる」ということです。患者さんの状態を血圧・血液ガス・各種マーカーで定量的に把握するからこそ、次の一手が見えてきます。 老化や健康管理も同じだと考えています。「なんとなく疲れやすい」「最近老けた気がする」という感覚を、生物学的年齢という客観的な数値で見える化する。そうすることで、自分の体が今どこにいるのかを正しく知り、対策の効果を確かめながら進むことができます。 当院では、エピジェネティック解析（EPICアレイ）による生物学的年齢の測定にも取り組んでおり、ご自身の体の状態を数値で把握していただくことを大切にしています。 まとめ 老化時計は、DNAのメチル化パターンから「生物学的年齢」を推定する科学的な指標です。私たちが普段使う暦年齢（誕生日の数）とは異なり、生物学的年齢は体の中身の老化具合を反映します。老化時計には第1〜第3世代があり、「年齢の予測」から「健康リスク」「老化速度」へと発展してきました。生活習慣の介入により生物学的年齢が改善する可能性も報告されており、今後の研究が期待される分野です。 自分の体の本当の年齢を知ることは、これからの健康と向き合う確かな第一歩になります。ご自身の生物学的年齢の測定にご関心のある方は、当院のメニュー・料金ページもあわせてご覧ください。ストレスと老化の科学的な関係についてはこちらのページで詳しく解説しています。 よくある質問 Q. 老化時計は何で測定するのですか？A. 主に血液や唾液などから採取した試料のDNAを解析し、メチル化のパターンを読み取って生物学的年齢を推定します。採取自体は一般的な検査と同様に行えます。 Q. 暦年齢より生物学的年齢が高いと、必ず病気になるのですか？A. 生物学的年齢は将来の健康リスクと関連が報告されている指標ですが、それだけで病気を断定するものではありません。あくまで体の状態を知り、生活を見直すための一つのものさしとお考えください。 Q. 一度測れば十分ですか？A. 生物学的年齢は生活習慣などによって変化しうるため、定期的に測定して変化を追うことで、ご自身の取り組みの方向性を確認しやすくなります。 本記事は健康に関する一般的な情報提供を目的としたものであり、特定の治療効果を保証するものではありません。体の状態には個人差があります。
